Osoba współuzależniona to taka osoba, która zapomina o sobie żyjąć z alkoholikiem, narkomanem, hazardzistą…
Prawa osobiste we współuzależnieniu dotyczą obszarów, które osoba współuzależniona bardzo często oddaje, ogranicza albo wręcz przestaje zauważać, koncentrując się na potrzebach, emocjach i problemach drugiej osoby (np. partnera czy syna z uzależnieniem).
Czym jest współuzależnienie
Współuzależnienie to stan, w którym życie emocjonalne osoby współuzależnionej , poczuci wartości i decyzje y są nadmiernie podporządkowane osobie uzależnionej. Towarzyszy temu lęk, poczucie odpowiedzialności za cudze zachowania oraz trudność w stawianiu granic alkoholikowi czy innej osobie uzależnionej.
Prawa osobiste – co nam przysługuje, nawet gdy ktoś bliski jest uzależniony?
Osoba współuzależniona ma takie same prawa jak każdy inny człowiek, choć często sama sobie je odbiera.
Jako osoba współuzależniona masz:
1. Prawo do własnych uczuć
Masz prawo:
- czuć złość, smutek, żal, zmęczenie, strach
- nazywać swoje emocje i mówić o nich
- nie tłumaczyć się z tego, co czujesz
Uczucia nie są „złe” ani „niewłaściwe” — są informacją.
2. Prawo do stawiania granic
Masz prawo:
- mówić „nie”
- nie zgadzać się na zachowania, które Cię ranią
- chronić siebie, nawet jeśli druga osoba jest chora lub uzależniona
Granice nie są karą — są formą dbania o siebie.
3. Prawo do dbania o siebie
Masz prawo:
- odpoczywać
- mieć czas tylko dla siebie
- troszczyć się o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne
Twoje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby drugiej osoby.
4. Prawo do własnego życia
Masz prawo:
- mieć swoje pasje, znajomych, cele
- rozwijać się niezależnie
- nie poświęcać całego życia ratowaniu kogoś innego
Miłość nie oznacza rezygnacji z siebie.
5. Prawo do błędów i niedoskonałości
Masz prawo:
- nie wiedzieć, co robić
- popełniać błędy
- uczyć się na nowo, jak żyć zdrowiej
Nie musisz być idealna/idealny, żeby zasługiwać na szacunek.
6. Prawo do szukania pomocy
Masz prawo:
- iść na terapię czyli pójść na terapię współuzależnienia
- uczestniczyć w grupach wsparcia (np. Al-Anon, DDA)
- prosić o pomoc i ją przyjmować
- czytać o współuzależnieniu i korzystać ze sprawdzonych źródeł
Proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości.
Dlaczego prawa osobiste są tak ważne w wychodzeniu ze współuzależnienia
Odzyskiwanie kontaktu z własnymi prawami:
- wzmacnia poczucie wartości
- uczy odpowiedzialności za siebie, nie za innych
- pomaga budować zdrowsze relacje
- zmniejsza poczucie winy i lęk
To proces — często trudny, ale bardzo uwalniający. Dlatego zapraszam Cię na TERAPIĘ WSPÓUZALEŻNIENIA czyli program terapeutyczny online dla kobiet współuzależnionych. Kliknij po szczegóły.
Zapisz sie do newslettera: TUTAJ