PROGRAM TERAPEUTYCZNY
Jak żyć z osobą uzależnioną i zachować zdrowie psychiczne
Dla kobiet w relacji z uzależnionym
Jeśli…
- Twój partner, dorosłe dziecko lub bliska osoba jest uzależniona od alkoholu, narkotyków, leków, hazardu czy pornografii…
- czujesz się zmęczona, bezsilna, rozdarta między miłością a frustracją,
- próbowałaś wszystkiego, ale on wciąż nie przestaje, a Ty powoli zatracasz siebie
to ten program powstał właśnie dla Ciebie.
To 3 miesięczny terapeutyczny proces, który pomoże Ci wyjść z błędnego koła stresu współuzależnienia, uzdrowić Twój układ nerwowy i podjąć dobre decyzje, aby odzyskać spokój ducha i wewnętrzną siłę.
Program „Jak żyć z osobą uzależnioną i zachować zdrowie psychiczne” pomoże Ci odnaleźć spokój i zdrowie psychiczne.
Tak ten czas podsumowują moje Klientki:
Moje wywiady z uczestniczkami programu:
Co zyskasz podczas 3-miesięcznego procesu?
Zrozumiesz mechanizmy uzależnienia i współuzależnienia
Nauczysz się stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy
Odzyskasz kontrolę nad emocjami i spokój wewnętrznym
Zaczniesz dbać o siebie z troską i szacunkiem
Przestaniesz ratować innych kosztem siebie
Zyskasz wsparcie innych kobiet, które dokładnie wiedzą, przez co przechodzisz
Dlaczego program terapeutyczny, który stworzyłam jest unikatowy?
- Prowadzi go bardzo doświadczona psychoterapeutka uzależnień, która od ponad 20 lat pracuje z osobami uzależnionymi i współuzależnionymi.
- Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, bo program odbywa się przez Internet.
- Otrzymujesz dostęp do bazy wiedzy, która pomoże Ci wyjść ze współuzależnienia. (materiały możesz przerabiać w dowolnym czasie)
- Program obejmuje regularne cotygodniowe spotkania na żywo online. Możesz zadać swoje dowolne pytania - również anonimowo.
- Masz wsparcie innych kobiet, które przechodzą lub przeszły przez to samo.
- Możesz codziennie korzystać ze wsparcia na zamkniętej grupie na FB i na bieżąco rozmawiać o interesujących Cię tematach.
- Możesz 2 razy w tygodniu ćwiczyć ze mną, aby uspokoić układ nerwowy i odzyskać spokój nie tylko w głowie, ale i w ciele (nie musisz być na żywo, możesz odsłuchać nagranie)
Co dokładnie otrzymasz w programie:
Dostęp do bazy wiedzy
Każdy moduł to praktyczna dawka wiedzy, wsparcia i konkretnych narzędzi terapeutycznych. Dzięki nim przejdziesz krok po kroku drogę od zrozumienia – do uwolnienia się od współuzależnienia. Materiały możesz przerabiać w swoim tempie, tyle razy ile potrzebujesz.
MODUŁ 1 – Wszystko, co musisz wiedzieć o uzależnieniu, żeby wyjść ze współuzależnienia
- Czym jest uzależnienie – choroba postępująca
- „Pijane myślenie” – mechanizmy uzależnienia
- Jak funkcjonuje osoba uzależniona
- Jak skutecznie zabierać „komfort picia, brania, grania”
🧠 Zrozumienie uzależnienia to pierwszy krok, by uwolnić się z jego wpływu.
MODUŁ 2 – Na czym polega Twoje współuzależnienie
- Autodiagnoza współuzależnienia
- Rozpoznanie faz i mechanizmów współuzależnienia
- Błędne przekonania, które Cię blokują
- Wyznaczenie celów do pracy nad sobą
- Analiza początku relacji z osobą uzależnioną
- Dylematy: zostać czy odejść, pomagać czy nie pomagać
- Na czym polega proces wychodzenia ze współuzależnienia 💡
Zrozumiesz, dlaczego zachowujesz się tak, jak się zachowujesz – i jak to zmienić
MODUŁ 3 – Zmiana błędnych, blokujących myśli
- Konkretne techniki terapeutyczne do zmiany myślenia
- Autodiagnoza błędnych schematów myślowych „Muszę”, „chcę”, „decyduję się” – nauka świadomego wyboru Odróżnianie myśli od faktów
- Tworzenie własnego planu B
💭 Myśli tworzą Twoją rzeczywistość – naucz się nimi kierować.
MODUŁ 4 – Jak sobie radzić z uczuciami
- Nauka rozpoznawania i nazywania emocji
- Techniki pracy z lękiem, smutkiem, wstydem i poczuciem winy
- Odkrywanie i zaspokajanie swoich potrzeb
- Wykorzystywanie przyjemnych uczuć w procesie zdrowienia
- Praktyka wdzięczności Zajadanie emocji – jak to zatrzymać
💓 Nauczysz się być ze sobą i swoimi emocjami bez ucieczki.
MODUŁ 5 – Techniki poprawnej komunikacji
- Rozmowy z osobą uzależnioną – jak mówić, by być usłyszaną
- Jak przeprowadzić interwencję motywującą do terapii
- Jak rozmawiać z dziećmi o uzależnieniu w rodzinie
- Techniki skutecznej i empatycznej komunikacji
🗣️ Odkryjesz, że możesz mówić o trudnych rzeczach spokojnie i skutecznie.
MODUŁ 6 – Asertywność w relacji z uzależnionym i poza nią
- Czym jest prawdziwa asertywność
- Stawianie i obrona granic
- Ćwiczenia praktyczne
🛡️ Nauczysz się mówić „nie” z miłością do siebie.
MODUŁ 7 – Akceptacja siebie
- Jesteś Cudem – praktyka samoakceptacji
- Dbanie o swoje uczucia i potrzeby
- Praca z wewnętrznym dzieckiem
- Nauka automasażu z profesjonalną masażystką
- Budowanie siatki wsparcia
🌸 Zaczniesz traktować siebie tak, jak zawsze chciałaś, by traktowali Cię inni.
MODUŁ 8 – Odpoczynek dla układu nerwowego
- Afirmacje, mantry, ćwiczenia oddechowe
- Punkty automasażu
- Techniki głębokiego relaksu i wyciszenia
🌬️ Twój układ nerwowy wreszcie odetchnie z ulgą.
MODUŁ 9 – Trudne sytuacje we współuzależnieniu
- Jak sobie radzić z przemocą (emocjonalną, fizyczną, ekonomiczną, seksualną)
- Syndrom Otella (chorobliwej zazdrości) u osoby uzależnionej
- Jak przejść przez żałobę, żal, rozstanie
- Porady prawne od doświadczonych prawników
⚖️ Zdobędziesz narzędzia i wiedzę, by chronić siebie i swoje granice.
MODUŁ 10 – Sesje pytań i odpowiedzi
- Odpowiadam na Wasze pytania i potrzeby przez cały program raz w tygodniu
- Omawiam indywidualne sytuacje uczestniczek
- Wspieram w bieżących trudnościach
💬 Masz przestrzeń, by zapytać o wszystko, co Cię nurtuje – bez ocen i wstydu.
Praktyczne zadania i konkretne wskazówki
Praktyczne zadania pozwolą Ci lepiej zrozumieć swoją sytuację i przyspieszyć swoje zdrowienie.
Cotygodniowe spotkania online z prowadzącą program
Otrzymujesz link do spotkania online, podczas którego odpowiadam na pytania uczestniczek. Np.:
- Co zrobić i jak się ogarnąć emocjonalnie po awanturze z uzależnionym?
- Jak sobie poradzić z lękami?
- Czy dać mu kolejną szansę, bo prosi i błaga?
- Jak podnieść swoje poczucie wartości?
- Jak nie nabrać się na manipulacje? Jak radzić sobie po rozstaniu?
- itp.
Swoje pytania możesz zadać zarówno przed spotkaniem, jak i w jego trakcie. Możesz uczestniczyć na żywo lub obejrzeć nagranie w dogodnym dla siebie czasie. Nawet jeśli nie będziesz mogła być obecna podczas spotkania, odpowiem na Twoje pytania.
Spotkania to także okazja, aby posłuchać historii i doświadczeń innych osób. Od czasu do czasu zapraszam również wyjątkowych gości, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem.
Dostęp do zamkniętej grupy
Zyskujesz dostęp do zamkniętej grupy wsparcia, która jest z Tobą 24/7. Możesz napisać w każdej chwili – gdy pojawi się pytanie, wątpliwość lub po prostu będziesz potrzebować motywacji.
To miejsce, w którym na bieżąco rozmawiasz z innymi uczestniczkami, wymieniasz się doświadczeniami, otrzymujesz wsparcie i nie zostajesz sama ze swoimi wyzwaniami.
A grupę mamy naprawdę mocno pomocną i zaangażowaną, są z nami dziewczyny na różnym etapie wychodzenia ze współuzależnienia, te starsze stażem wspierają młodsze.
Ja również jestem aktywna na grupie, czytam wpisy i dzielę się swoimi wskazówkami.
Ćwiczenia relaksacyjne
Dwa razy w tygodniu ćwiczymy na grupie. Możesz ćwiczyć na żywo albo wtedy, kiedy jest Ci najwygodniej.
Ćwiczenia relaksacyjne pomagają rozładować napięcie, zredukować stres, wyciszyć emocje i odzyskać wewnętrzny spokój.
„Wirtualne kawki” uczestniczek programu
Program to nie tylko wiedza i wsparcie, ale także możliwość poznania kobiet, które przechodzą przez podobne doświadczenia.
Możesz uczestniczyć w tzw. “wirtualnych kawkach”. To luźne spotkania online z innymi uczestniczkami, podczas których jest przestrzeń na rozmowę, wzajemne wsparcie i poznanie się bliżej.
To miejsce, w którym wiele kobiet po raz pierwszy czuje się naprawdę zrozumianych. Wspólne doświadczenia budują bliskie relacje, które nierzadko przeradzają się w przyjaźnie i spotkania poza Internetem.
Spotkania na żywo
Dla chętnych organizujemy również spotkania na żywo. To okazja, by poznać się osobiście, spędzić razem czas i przenieść relacje z programu do świata offline.
Program to kompleksowe wsparcie dla osób współuzależnionych. Po dołączeniu otrzymasz dostęp do wszyskich materiałów i sprawdzonych narzędzi, które poprowadzą Cię przez cały proces zmiany.
Dla kogo jest ten program?
- Dla kobiet, które żyją lub żyły z osobą uzależnioną
- Dla tych, które chcą zrozumieć, dlaczego tak trudno odejść i podjąć odpowiednia dla siebie decyzję
- Dla tych, które chcą przestać czuć się winne i odpowiedzialne za wszystko
- Dla kobiet, które chcą odzyskać spokój, siłę i radość życia
Dla kogo ten program NIE jest?
- Dla osób, które chcą czarodziejskiej różdżki, bez pracy nad sobą
- Dla osób, które uważają, że tylko osoba uzależniona ma się zmienić
- Dla osób, w ostrym kryzysie psychicznym, mającym myśli samobójcze – wtedy udaj się jak najszybciej na wizytę u lekarza psychiatry – Twoje zdrowie jest najważniejsze.
Kim jest prowadząca program?
Nazywam się Agata Czaja-Michaud. Jestem wieloletnim psychologiem specjalizującym się w uzależnieniach. Przez ponad 20 lat pomagam osobom współuzależnionym przywrócić upragniony spokój i uporać się z trudnym problemem uzależnienia członka rodziny.
Pomagam kobietom uspokoić emocje, zrozumieć siebie i sytuację, w jakiej się znalazły. Moje Klientki w końcu czują spokój. Umieją się komunikować z uzależnioną osobą i w końcu wiedzą, jak reagować na różne zachowania uzależnionego.
Jestem autorką dwóch poradników: „Jak skutecznie rozmawiać z osobą uzależnioną” i „Mówię STOP Twojemu uzależnieniu”
Mocno wierzę w potencjał i mocne strony każdego człowieka aby mógł on prowadzić szczęśliwe życie. Pomagam w rozbudzeniu tych zasobów! Nastawiona jestem na szukanie rozwiązań.
Jak dołączyć do programu?
Po opłaceniu otrzymasz dostęp do programu.
Poniżej wybierz sposób płatności.
Płatność jednorazowa 1035 zł:
Płatność 2 x 525 zł:
Płatność 3 x 367 zł: