Jeśli doświadczasz przemocy lub jesteś jej świadkiem, zapoznaj się z tym artykułem.
Przemoc definicja
Przemoc jest zamierzonym i świadomym działaniem i ma na celu kontrolowanie i podporządkowanie drugiej osoby. W relacji jedna ze stron ma przewagę nad drugą (np.: fizyczną, psychiczną, materialną). Osoba doświadczająca przemocy jest zawsze słabsza. Przemoc narusza podstawowe prawa drugiej strony (np. prawo do nietykalności fizycznej, godności, szacunku). Powoduje też cierpienie i ból (psychiczny lub fizyczny).
Rodzaje przemocy:
przemoc fizyczna – naruszanie nietykalności fizycznej.
przemoc psychiczna – naruszenie godności osobistej.
przemoc seksualna – naruszenie intymności.
przemoc ekonomiczna – naruszenie własności.
zaniedbanie (dziecka, osoby starszej, niepełnosprawnej) – naruszenie obowiązku do opieki ze strony osób bliskich.
Mamy też przemoc gorącą i chłodną.
Przemoc gorąca to nagłe wybuchy gwałtownego gniewu i wściekłości. Niespodziewanie pojawia się i szybko ustaje, jej postawą jest impulsywność oraz duża ekspresja w zachowaniu agresywnym.
Natomiast przemoc chłodna jest cicha, ukryta, długotrwała i systematyczna. Jest przejawem silnej kontroli osoby stosującej przemoc.
Co robić, gdy doświadczasz przemocy w rodzinie?
Szukaj sojuszników w swoim najbliższym otoczeniu (w pracy, sąsiedztwie, wśród znajomych), mów o tym co doświadczasz, otwórz się na wsparcie i pomoc.
Jeśli doznajesz przemocy warto, abyś zbierał/a dowody, że doświadczasz takiej sytuacji.
Nawet, jeśli w tym momencie nie decydujesz się na prawne rozwiązania, tylko liczysz na to, że uda się dojść do porozumienia z partnerem. Zaświadczenie od lekarza o pobiciu (obdukcja), zdjęcia, filmiki, skany wiadomości tekstowych to dowody, które mogą okazać się bardzo przydatne.
Skorzystaj ze specjalistycznego wsparcia – umów się na konsultację u psychologa specjalizującego się w przeciwdziałaniu przemocy domowej. Ja właśnie specjalizuję się w przeciwdziałaniu przemocy domowej. Pracowałam wiele lat w Niebieskiej Linii.
Niebieska linia to też telefon zaufania, infolinia, na której odbierałam telefony z prośbą o pomoc lub interwencję od takich osób jak ty. Niebieska Linia to też certyfikowani specjaliści przeciwdziałania przemocy w rodzinie, którzy pomagają od strony psychologicznej i prawnej.
Na moim kanale YouTube możesz obejrzeć rady mojego kolegi z Niebieskiej Linii, doświadczonego adwokata dr Grzegorza Wrony. Wejdź na kanał tutaj.
Ważne, abyś powiedziała kompetentnemu psychologowi o swoich wątpliwościach, potrzebach i uczuciach w związku ze swoją sytuacją domową.
PRZEmoc MOC odbiera, dlatego koniecznie idź po poMoc. Ważne żebyś miała wsparcie!
Dostaniesz wsparcie i głębszą świadomość swojej sytuacji, uczuć i potrzeb. Razem z psychologiem opracujesz krok po kroku najkorzystniejsze rozwiązania dla Ciebie.
Pamiętaj także, że instytucje takie jak policja, ośrodek pomocy społecznej są po to, aby przeciwdziałać przemocy – nie wahaj się skorzystać z ich pomocy. W tych placówkach możesz poprosić o założenie tzw Niebieskiej Karty- procedury chroniącej ofiary przemocy, policjant czy pracownik socjalny ma obowiązek Ci w tym pomóc.
Jeśli przemocy towarzyszy używka (alkohol, narkotyki) zapraszam na grupę terapeutyczną online, która prowadzę dla osób współuzależnionych (żyjących z alkoholikiem czy inną osobą uzależnioną).
Nie bądź sama.
Możesz przeczytać moje poradniki psychologiczne pt: Jak skutecznie rozmawiać z uzależnionym i Mówię STOP Twojemu uzależnieniu
Podsumowując:
1. Zadbaj o bezpieczeństwo
- Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu – dzwoń pod 112.
- W Polsce działa także Niebieska Linia – 800 120 002 (telefon całodobowy i bezpłatny). Pracowałam przy telefonie zaufania przez kilka lat.
- Możesz skontaktować się z Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej lub lokalnym MOPS/OPS.
2. Przygotuj plan odejścia
- Zastanów się, gdzie możesz się udać (rodzina, przyjaciele, ośrodek).
- Spakuj wcześniej najważniejsze rzeczy: dokumenty, pieniądze, klucze, leki, ubrania.
- Spróbuj nie informować sprawcy o swoich planach – to może zwiększyć ryzyko.
3. Szukaj wsparcia
- Powiedz komuś zaufanemu, co się dzieje – izolacja sprzyja przemocy.
- Możesz skorzystać z pomocy psychologa lub grup wsparcia.
- Pamiętaj: to nie Twoja wina. Odpowiedzialność zawsze leży po stronie osoby stosującej przemoc.
4. Prawo po Twojej stronie
- Policja może nałożyć na sprawcę nakaz opuszczenia mieszkania i zakaz zbliżania się (od razu, na miejscu interwencji).
- Masz prawo do założenia tzw. Niebieskiej Karty
słowa frazy kluczowe przemoc psychiczna, Co to jest przemoc? definicja przemocy formy przemocy, jak założyć niebieską kartę mężowi
błękitna karta niebieska karta
niebieska karta co to jak założyć
niebieska linia