Prowadzę terapię indywidualną i terapię par.
Skupiam się na indywidualnych potrzebach osoby, która się do mnie zgłasza. Zależy mi, aby terapia była najskuteczniejsza i trwała jak najkrócej (pracuję w podejściu krótkoterminowym) więc staram się aby każda sesja była efektywna i pomocna dla mojego Klienta, żeby, jak najszybciej osiągnął swój cel.
Podczas pierwszej wizyty daję konkretne wskazówki jak pracować nad sobą (również samodzielnie pomiędzy sesjami) oraz tłumaczę jak będzie wyglądać dalsza terapia w danym przypadku. Pracuję nad konkretnymi sytuacjami z życia pacjenta. Podczas sesji poznasz swoje schematy myślowe oraz zależności między swoim myśleniem, emocjami a zachowaniem i reakcjami z ciała i rozpoczniesz zmianę aby wyjść z kryzysu.
Specjalizuję się w podejściu krótkoterminowym skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR) (z ang.SFBT: solution focused brief therapy lub BSFT (Brief Solution Focused Therapy).
To co najbardziej sprawdza się mi podczas sesji to: szacunek, empatia, zaangażowanie, jasno wyznaczony cel, który pomagam określić, koncentracja na potencjale i zasobach oraz zamiast skupiania się na problemie to: nastawienie na rozwiązanie i planowe działanie.
Mocno wierzę w potencjał i mocne strony każdego człowieka aby mógł on prowadzić szczęśliwe życie. Pomagam w rozbudzeniu tych zasobów!
Nastawiona jestem na szukanie rozwiązań.
Prowadzę też konsultacje diagnostyczne i terapię osób uzależnionych (od alkoholu, leków, dopalaczy, papierosów, hazardu (m.in. zakładów bukmacherskich), komputera, pornografii itp).
Pracuję z osobami bliskimi osób uzależnionych, uczę jak zmotywować osobę z problemem uzależnienia do podjęcia dobrych zmian i jak zadbać o siebie.
Przygotowuję osoby, chcące podjąć interwencję kryzysową wobec osoby uzależnionej – jednej z najskuteczniejszych metod zmotywowania jej do podjęcia leczenia odwykowego.
Pracuję też z osobami pijącymi szkodliwie (jeszcze nieuzależnionymi), z trzeźwiejącymi alkoholikami, realizuję program ograniczania picia POP, picie kontrolowane (dla osób jeszcze nieuzależnionych, których niepokoi ich sposób picia, piją częściej, więcej lub dłużej niż by tego chcieli i chcieliby to zmienić), dialog motywujący, program psychoedukacyjny dla osób ubiegających się o uzyskanie uprawnień do kierowania pojazdem, pracuję z osobami współuzależnionymi (bliskimi osób z problemem uzależnienia), osobami, gdzie w rodzinie był problem uzależnienia (Dorosłe Dzieci Alkoholików).
Pomagam też osobom z zaburzeniami odżywiania, z problemem kompulsywnego jedzenia, objadania się i zajadania emocji, uzależnionych od jedzenia, cukru, kawy, mających złe nawyki żywieniowe, które pogarszają ich samopoczucie.
Komu pomagam?
Pomagam, poszukując rozwiązań na sesjach indywidualnych i terapii par w następujących obszarach:
-trudności w podjęciu bardzo ważnej i trudnej decyzji życiowej typu: pozostanie w związku/rozstanie, wierność/zdrada, odbudowa małżeństwa/rozwód, pozostanie w pracy/wybór innej pracy zawodowej, urodzenie dziecka/aborcja, zostanie w kraju/wyjazd do innego państwa itp.
- problemy w komunikacji z innymi ludźmi np: w pracy/szkole/w rodzinie/w parze
– zaburzenia odżywiania (jedzenie kompulsywne, bulimia)
– osamotnienie, nostalgia za krajem, trudności w adaptacji w nowym miejscu, mieście, państwie – wyzwania osoby wysoko wrażliwej
–wyzwania emigrantów, przygotowanie do wyjazdu, adaptacja w innym kraju
– problemy w pracy ( wypalenie zawodowe (burn aut), problemy ze snem przez stres, lęk przed oceną przełożonych, niskie poczucie własnej wartości, poczucie że „nie nadążasz”, brak równowagi między pracą a życiem osobistym)
– kryzysy życiowe
-odkładanie ważnych spraw na później (prokrastynacja)
– problemy i kryzysy w związkach (np. wyniszczające kłótnie, trudności w rozmawianiu o uczuciach i potrzebach, trudności z separacją od rodziny pierwotnej, problemy w relacji po zdradzie, trudności w dojściu do porozumienia, „ciche dni” …)
– śmierć bliskiej osoby, strata kogoś czy czegoś ważnego np: pracy - stres w pracy, wypalenie zawodowe, mobbing,
-brak wiary w siebie, niskie poczucie własnej wartości, brak pewności siebie
– stres, napięcie
– nieśmiałość, brak asertywności
– problemy rodzinne (w tym małżeńskie, wychowawcze),
– wyzwania rodzica w rodzinie patchworkowej lub niepełnej czy skłóconej,
– przygotowanie rodzica do wsparcia dziecka przed, podczas i po rozwodzie rodziców,
– przygotowanie rodzica do wsparcia dziecka w adaptacji do żłobka, przedszkola, szkoły, zamieszkania w innym mieście/ kraju
– problemy psychiczne przed i w czasie ciąży, przygotowanie psychiczne do porodu, poronienie, – problemy emocjonalne związane z okresem menopauzalnym,
– problemy z koncentracją, nadpobudliwością, nerwowością – problemy w kontrolowaniu czy wyrażaniu emocji,
– problemy z motywacją, realizacją zadań,
wytyczaniem celów życiowych i zawodowych,
– uzależnienia (współuzależnienie, DDA, DDD)
– lepsze poznanie siebie, wykorzystanie swojego potencjału, własny rozwój
-coaching w rozwoju własnej firmy