Konsultacja indywidualna

Profesjonalna pomoc psychologiczna w sytuacji, w której potrzebujesz zatrzymania, zrozumienia i konkretnego wsparcia

Czasami w życiu pojawia się moment, w którym trudno już samodzielnie poradzić sobie z emocjami, relacją, kryzysem czy powtarzającymi się problemami.

Możesz czuć zagubienie, przeciążenie, bezradność albo mieć poczucie, że mimo wielu prób wciąż wracasz do tych samych schematów.

Nie musisz radzić sobie z tym sama.

Prowadzę indywidualne konsultacje psychologiczne, podczas których wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, emocjom, potrzebom i sposobom funkcjonowania. Pomagam uporządkować to, co obecnie jest trudne, lepiej zrozumieć siebie oraz znaleźć możliwe kierunki dalszego działania.

Jako doświadczona psycholog i psychoterapeutka specjalizująca się w problematyce uzależnień i współuzależnienia, od wielu lat pracuję z osobami znajdującymi się w trudnych sytuacjach życiowych i relacyjnych.

Z czym możesz zgłosić się na konsultację?

Konsultacja może być pomocna między innymi wtedy, gdy:

• przeżywasz kryzys osobisty lub życiowy,
• czujesz przewlekłe napięcie, przeciążenie lub bezradność,
• masz trudności w relacji z partnerem, rodziną lub bliską osobą,
• żyjesz w relacji z osobą uzależnioną,
• doświadczasz współuzależnienia lub zauważasz u siebie zachowania charakterystyczne dla współuzależnienia,
• bliska Ci osoba zmaga się z uzależnieniem od alkoholu, narkotyków, leków, pornografii, hazardu lub innych zachowań,
• nie wiesz, jak rozmawiać z osobą uzależnioną,
• masz trudność z wyznaczaniem granic,
• często stawiasz potrzeby innych ponad własne,
• czujesz poczucie winy, lęk, złość lub bezradność,
• masz trudność z podejmowaniem decyzji,
• chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje,
• powtarzasz w relacjach schematy, które Ci nie służą,
• chcesz odzyskać większy wpływ na swoje życie,
• zakończyłaś terapię i potrzebujesz dalszego wsparcia w utrzymaniu zmian.

Konsultacja może być również pierwszym krokiem do rozpoczęcia psychoterapii.

Nie musisz już teraz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz.

Podczas pierwszego spotkania wspólnie określimy, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

Jak wygląda konsultacja?

Spotkanie ma charakter indywidualny i jest dostosowane do Twojej sytuacji.

Podczas konsultacji:

1. Rozmawiamy o tym, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze.

2. Porządkujemy sytuację i przyglądamy się jej z szerszej perspektywy.

3. Rozpoznajemy emocje, potrzeby oraz powtarzające się schematy.

4. Wspólnie zastanawiamy się, co możesz zrobić, aby odzyskać większe poczucie wpływu na swoje życie.

5. Jeśli będzie to potrzebne, ustalamy dalszą formę pracy.

Nie otrzymasz gotowych rad typu „powinnaś po prostu odejść”, „musisz być silniejsza” czy „przestań się tym przejmować”.

Moim zadaniem jest pomóc Ci zrozumieć swoją sytuację i znaleźć rozwiązania, które będą rzeczywiście możliwe i adekwatne do Twojego życia.

Szczególnie pomagam osobom doświadczającym problemów związanych z uzależnieniem

Jednym z obszarów mojej wieloletniej specjalizacji są uzależnienia oraz współuzależnienie.

Jeżeli żyjesz z osobą uzależnioną, możesz przez długi czas koncentrować całe swoje życie na jej zachowaniu:

Czy znowu pije?
Czy wróci do domu?
Czy tym razem dotrzyma słowa?
Czy powinnam coś zrobić?
Czy to moja wina?
Jak go/ją przekonać do leczenia?

Z czasem możesz stracić kontakt z własnymi potrzebami, emocjami i granicami.

Podczas konsultacji możemy skupić się właśnie na Tobie — na Twoim bezpieczeństwie emocjonalnym, granicach, sposobie reagowania oraz możliwościach odzyskania wpływu na własne życie.

Możemy pracować również nad relacjami i granicami

Jeśli masz poczucie, że:

• za bardzo przejmujesz się problemami innych,
• trudno Ci powiedzieć „nie”,
• boisz się czyjegoś niezadowolenia,
• stale próbujesz kogoś ratować,
• bierzesz odpowiedzialność za emocje innych osób,
• masz wyrzuty sumienia, kiedy robisz coś dla siebie,
• pozostajesz w relacji, która Cię wyczerpuje,

konsultacja może pomóc Ci lepiej zrozumieć, dlaczego tak funkcjonujesz i jak krok po kroku zacząć budować zdrowsze granice.

Konsultacja online

Konsultacje prowadzę również online, dzięki czemu możesz skorzystać z pomocy bez względu na miejsce zamieszkania.

Spotkanie online odbywa się w spokojnych i komfortowych warunkach, z zachowaniem zasad poufności.

Dlaczego warto zgłosić się po pomoc?

Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się nie do wytrzymania.

Czasami jedna profesjonalna konsultacja pozwala spojrzeć na problem z innej perspektywy, uporządkować myśli i zobaczyć możliwości, których wcześniej nie dostrzegałaś.

Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.

Jest decyzją o tym, że chcesz lepiej zadbać o siebie i swoje życie.

O mnie

Jestem psychologiem i doświadczoną psychoterapeutką, specjalizującą się w problematyce uzależnień i współuzależnienia. Mam państwowy certyfikat specjalisty psychoterapii uzaleznienia oraz certyfikat specjalisty przeciwdziałania przemocy domowej. jestem też coachem i trenerem umiejętności psychospołecznych. Przez kilkanaście pracowałam na oddziale terapii uzależnień w szpitalu w Warszawie.

Mam ponad 20 letnie doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi oraz ich bliskimi. Pracuję w modelu terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach.

W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną, doświadczenie kliniczne oraz indywidualne podejście do każdej osoby

Nie oceniam. Nie narzucam gotowych rozwiązań. Razem ich szukamy.

Pomagam zrozumieć, co się dzieje, odzyskać wpływ i znaleźć drogę do zmiany.

Umów konsultację

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz rozmowy z doświadczonym specjalistą, zapraszam Cię na konsultację indywidualną.

Zrób pierwszy krok w kierunku większego spokoju, świadomości i zadbania o siebie.

Konsultacje indywidualne online

Czas trwania: [50-60 minut]
Forma: online Dostaniesz link.
Cena: [300zł]

Wybierz termin:

https://calendly.com/ajkczaja/30min?month=2026-08

Jeśli jesteś w trudniejszej sytuacji finansowej, mogę zaproponować Ci konsultację u kogoś z mojego zespołu terapeutycznego w cenie 200 zł

Jeżeli nie wiesz, czy konsultacja jest dla Ciebie odpowiednią formą pomocy — możesz rozpocząć od pierwszego spotkania. Wspólnie ocenimy, czego obecnie najbardziej potrzebujesz.

Możesz też skorzystać z programu terapeutycznego dla osób współuzależnionych.