Współuzależnienie to „życie czyimś uzależnieniem” kosztem własnego życia. Inaczej można powiedzieć, że jest to błędne przystosowanie się do sytuacji, w której bliska Ci osoba ma problem z nałogiem. Zgodzisz się z tą definicją?
Rola „ratownika” to jedno z najczęściej spotykanych zachowań u osób współuzależnionych. Polega ona na tym, że osoba bliska uzależnionemu próbuje przejąć za niego odpowiedzialność i nieustannie go chronić przed konsekwencjami nałogu.
Na czym to polega?
- Ukrywanie problemu – np. tłumaczenie partnera w pracy („jest chory” “zatruł się”), sprzątanie po jego piciu, spłacanie jego długów.
- Kontrolowanie – sprawdzanie, gdzie jest, ile wypił, z kim się spotyka, szukanie i wylewanie butelek.
- Odpowiedzialność za emocje – staranie się „utrzymać spokój w domu”, by nie sprowokować do sięgnięcia po używkę.
- Poświęcanie siebie – rezygnowanie z własnych potrzeb, snu, odpoczynku, kariery, znajomych, spotkań z dalszą rodziną, aby „ratować” osobę uzależnioną.
- Zastępowanie – przejmowanie obowiązków (finansowych, rodzinnych, zawodowych, społecznych), które należą do uzależnionego i “gaszenie za nie pożarów”.
Jakie są tego skutki:
- Dla osoby współuzależnionej – chroniczne zmęczenie, poczucie bezradności, a w końcu utrata własnego życia i tożsamości.
- Dla osoby uzależnionej – brak realnych konsekwencji nałogu, co paradoksalnie utrwala uzależnienie (bo „zawsze ktoś mnie uratuje”), pogłębienie nałogu.
Dlaczego tak się dzieje?
Osoba współuzależniona często wierzy, że jeśli będzie „ratować”, to ochroni rodzinę i zmotywuje uzależnionego do zmiany. W rzeczywistości ta rola podtrzymuje mechanizm uzależnienia, a Ty tracisz siłę na walkę o siebie.
👉 Kluczowym krokiem w wychodzeniu ze współuzależnienia jest rezygnacja z roli ratownika i uczenie się stawiania zdrowych granic: „to nie ja odpowiadam za jego nałóg, ale mogę zadbać o siebie”.
Gdzie się tego możesz nauczyć: Zgłoś się na terapię do mnie. Zacznij od siebie aby pomóc sobie i swojej rodzinie.
Program terapeutyczny, który prowadzę online: JAK ŻYĆ Z UZALEŻNIONYM I ZACHOWAĆ ZDROWIE PSYCHICZNE powstał właśnie by pomóc kobietom takim jak Ty.
Rezygnacja z roli ratownika jest trudna, bo często towarzyszy jej poczucie winy („zostawiam go samego”, „to moja wina, że pije”). Ale w rzeczywistości nie ratując – pomagasz, bo pozwalasz uzależnionemu doświadczyć konsekwencji i dajesz sobie szansę na życie własnym życiem.
Z czego możesz skorzystać?
zobacz co dla dla Ciebie przygotowałam: poradnik: Jak skutecznie rozmawiać z osobą uzależnioną? poradnik Mówię STOP Twojemu uzależnieniu Warsztat: Jak odbudować swoje poczucie własnej wartości ? Program terapeutyczny dla osób współuzależnionych
A tu znajdziesz moje konkretne poradniki psychologiczne dla osób współuzależnionych. Kliknij tutaj.
frazy słowa kluczowe: współuzależnienie, terapia dla współuzależnionych, rady dla współuzależnionych, uzależnienie, alkoholizm, rady dla współuzależnionych, fazy współuzależnienia, terapia dla osób współuzależnionych.