SZKOLENIE ONLINE
“Jak wyjść z uzależnienia od pornografii?”
Czy pornografia zajmuje w Twoim życiu więcej miejsca, niż chciałbyś?
Obiecujesz sobie, że to ostatni raz, ale po pewnym czasie znowu wracasz do oglądania?
Próbujesz przestać, a mimo to pojawia się silna potrzeba, której trudno Ci się oprzeć?
Być może czujesz wstyd, poczucie winy, bezsilność albo rozczarowanie sobą.
To nie znaczy, że jesteś słabą osobą.
Uzależnienie od pornografii może stać się mechanizmem, który stopniowo przejmuje kontrolę nad zachowaniem. Samo postanowienie „od dzisiaj nie oglądam” często nie wystarcza.
Dlatego potrzebujesz nie tylko silnej woli, ale przede wszystkim zrozumienia mechanizmu uzależnienia i konkretnych sposobów radzenia sobie z nim.
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli…
- regularnie oglądasz pornografię, mimo że chcesz przestać,
- wielokrotnie próbowałeś ograniczyć pornografię, ale wracasz do tego zachowania,
- pornografia stała się sposobem na stres, samotność, nudę, napięcie lub trudne emocje,
- coraz więcej czasu poświęcasz na poszukiwanie i oglądanie pornografii,
- masz poczucie utraty kontroli,
- po oglądaniu pojawia się wstyd, poczucie winy lub żal,
- pornografia zaczyna wpływać na Twoją relację, życie seksualne, pracę lub codzienne funkcjonowanie,
- chcesz zrozumieć, dlaczego wracasz do pornografii, nawet kiedy naprawdę chcesz przestać.
Pornografia nie jest wyłącznie kwestią „silnej woli”.
Może uruchamiać mechanizm nagrody w mózgu i tworzyć nawyk, który z czasem staje się automatycznym sposobem regulowania emocji.
napięcie
potrzeba ulgi
pornografia
chwilowa przyjemność/ulga
poczucie winy
napięcie
ponowne sięganie po pornografię
W ten sposób powstaje błędne koło.
Podczas szkolenia nauczysz się rozpoznawać ten mechanizm i stopniowo go przerywać.
Czego dowiesz się podczas szkolenia?
1. Czym jest uzależnienie od pornografii?
Dowiesz się, jak powstaje uzależnienie, czym różni się nawyk od utraty kontroli oraz dlaczego samo postanowienie „przestanę” często nie działa.
2. Dlaczego wracasz do pornografii?
Poznasz najczęstsze wyzwalacze:
- stres,
- samotność,
- nuda,
- napięcie,
- trudne emocje,
- problemy w relacjach,
- bezsenność,
- potrzeba ucieczki od rzeczywistości.
Zaczniesz rozpoznawać swoje własne schematy.
3. Jak działa mechanizm głodu i przymusu?
Nauczysz się rozpoznawać moment, w którym pojawia się impuls do oglądania pornografii – zanim przerodzi się on w działanie.
4. Jak radzić sobie z silną potrzebą?
Poznasz konkretne techniki, które możesz zastosować wtedy, kiedy pojawia się chęć sięgnięcia po pornografię.
5. Jak zmienić swoje nawyki?
Dowiesz się, jak ograniczać sytuacje i zachowania, które uruchamiają cały cykl uzależnienia.
6. Co zrobić, kiedy pojawi się nawrót?
Nawrót nie musi oznaczać porażki. Nauczysz się analizować sytuację, wyciągać wnioski i wracać do pracy nad sobą zamiast wpadać w schemat:
„Skoro znowu to zrobiłem, wszystko jest stracone”.
7. Jak odbudować relację ze sobą?
Wyjście z uzależnienia to nie tylko rezygnacja z pornografii. To również nauka radzenia sobie z emocjami, stresem, samotnością i napięciem w zdrowszy sposób.
Co otrzymasz?
Szkolenie online, które możesz realizować we własnym tempie. W ramach szkolenia otrzymasz:
- dostęp do nagrań szkoleniowych
- praktyczne ćwiczenia
- konkretne strategie radzenia sobie z głodem i pokusą
- wiedzę o mechanizmie uzależnienia
- wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom
- możliwość pracy nad własnymi schematami zachowania
Dodatkowy BONUS
Możliwość zadania swojego pytania
Organizuję regularne spotkania dla osób uzależnionych. Możesz przyjść na najbliższe spotkanie i zadać mi dowolne pytanie – również anonimowo.
Podczas spotkania możesz:
- zadać pytania dotyczące swojej sytuacji,
- rozwiać pojawiające się wątpliwości,
- uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące radzenia sobie z głodem uzależnienia i zapobiegania nawrotom,
- usłyszeć odpowiedzi na pytania innych uczestników, które często pomagają spojrzeć na własny problem z nowej perspektywy.
To wyjątkowa okazja, aby skorzystać z mojego wieloletniego doświadczenia i otrzymać dodatkowe wsparcie na swojej drodze do trzeźwego życia.
Nie musisz walczyć ze sobą każdego dnia
Być może wiele razy mówiłeś sobie: „Od jutra przestaję.”
A później znowu wracałeś do tego samego.
Problem nie polega na tym, że jesteś beznadziejnym przypadkiem.
Prawdopodobnie próbujesz walczyć z uzależnieniem bez znajomości mechanizmów, które je podtrzymują.
Możesz nauczyć się je rozpoznawać i stopniowo odzyskiwać kontrolę.
Zacznij pracę nad zmianą już dziś
Nie musisz czekać na kolejny poniedziałek.
Nie musisz czekać, aż „będziesz mieć więcej silnej woli”.
Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co się z Tobą dzieje i dlaczego powtarzasz zachowanie, którego nie chcesz.
”Jak wyjść z uzależnienia od pornografii”
Zrozum swój mechanizm uzależnienia.
Naucz się radzić sobie z potrzebą oglądania pornografii.
Zacznij odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem.
Cena: 99 zł
O autorce szkolenia
Agata Czaja-Michaud – psycholog, psychoterapeutka, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień.
Od ponad 20 lat pracuję z osobami, których życie zostało dotknięte problemem uzależnienia.
Przez wiele lat pracowałam również w szpitalu leczenia uzależnień, pomagając osobom uzależnionym oraz ich bliskim.
W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z praktycznymi metodami pracy nad uzależnieniem.
To szkolenie powstało po to, aby przekazać Ci wiedzę i narzędzia, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
Ważne
Szkolenie ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani psychoterapii.
Jeżeli uzależnienie od pornografii powoduje poważne problemy w Twoim życiu, relacjach, pracy lub zdrowiu psychicznym, warto rozważyć również indywidualną pomoc specjalisty.
Nie musisz zostawać z tym problemem sam. Zrób pierwszy krok.
Nie musisz zostawać z tym problemem sam.
Zrób pierwszy krok.
Cena: 99 zł