Prowadzę grupę relaksacyjną online dla osób równolegle uczestniczących w terapii indywidualnej lub które już terapię ukończyły i dalej chcą dbać o siebie.
Podczas treningu relaksacyjnego poznasz konkretne ćwiczenia uwalniające trudne emocje i pozwalające odzyskać spokój ducha oraz doświadczysz sprawdzonych relaksacji i wizualizacji aby zredukować stres.
Wykorzystuję sprawdzone metody opracowane przez m.in. Shultza (trening autogenny), Jacobsona (progresywna relaksacji mięśni), Lowena (analiza bioenergetyczna), Bercelli”ego (metoda TRE), Caycedo (sofrologia) w celu uwalniania stresu z ciała. Możliwość też indywidualnego pojedynczego treningu relaksacyjnego.
Techniki, które m.in. wykorzystuje podczas naszego treningu relaksacyjnego:
Emotional Freedom Techniques (EFT) to technika terapeutyczna, która wykorzystuje akupresurę do przetwarzania traumy i odzyskiwania równowagi emocjonalnej. EFT jest skuteczną metodą redukcji stresu, która polega na wykonywaniu określonych ruchów palcami na punktach akupresury w celu uwalniania blokad energetycznych.
TRE® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda poziomu napięcia w ciele polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.
Sofrologia – technika relaksacyjna i wpływania na świadomość, która ma jako cel wprowadzić równowagę między ciałem a umysłem. Bardzo popularna na zachodzie Europy.
Rozluźnij się podczas treningu:
2 razy w tygodniu robimy wspólnie na żywo online trening relaksacyjny w środę o godz 8 rano i w czwartek o godz 18.
Zajęcia odbywają na wygodnej platformie, do której dostajesz linka.
Jeśli nie możesz być na żywo, będzie dostęp do nagrania.
Cena za miesiąc uczestnictwa:
300 zł, ale dla moich Klientek, jak byłaś u mnie na konsultacji psychologicznej czy kupiłaś mój poradnik to tylko 200 zł.
Cena za kwartał taniej:
Uczestniczki programu terapeutycznego „Jak żyć z osobą uzależnioną i zachować zdrowie psychiczne” – mają trening relaksacyjny w cenie programu, jako dodatkowy bonus.
Dołącz do nas w środę o godz 8 rano lub i w czwartek o godz 18.
Zapisy: kontakt@agataczaja.pl
Nr konta do przelewu mbank:
60 1140 2004 0000 3102 6999 3593 tytuł: relaksacja