Najczęściej zadawane pytania o Program 12 Kroków

Ile jest kroków w Programie 12 Kroków?

Program składa się z dwunastu kroków. Obejmują one między innymi uznanie problemu, przyjęcie pomocy, osobisty obrachunek, naprawianie szkód, codzienną pracę nad sobą i pomaganie innym.

Czy 12 Kroków jest terapią?

Nie. Jest to program wspólnotowy i samopomocowy. Może stanowić wartościowe uzupełnienie profesjonalnej terapii uzależnień.

Czy Program 12 Kroków działa?

Wiele osób korzysta z Programu 12 Kroków jako elementu swojej drogi do trzeźwości. Nie należy jednak traktować go jako jedynej metody leczenia każdego rodzaju uzależnienia. Dobór form pomocy powinien uwzględniać indywidualną sytuację osoby uzależnionej.

Czy można korzystać z 12 Kroków bez terapii?

Program i terapia to różne formy pomocy. W przypadku uzależnienia warto rozważyć profesjonalną diagnozę i konsultację ze specjalistą, szczególnie gdy problem jest nasilony, występują nawroty lub pojawiają się poważne konsekwencje zdrowotne, rodzinne czy zawodowe.

Czy 12 Kroków jest tylko dla alkoholików?

Program powstał w AA i pierwotnie dotyczył alkoholizmu. Z czasem zasady 12 Kroków zostały zaadaptowane przez inne wspólnoty zajmujące się różnymi rodzajami uzależnień i zachowań kompulsywnych.

Czy trzeba wierzyć w Boga?

Program AA odwołuje się do Siły Wyższej, a sposób jej rozumienia pozostawia osobistemu rozumieniu uczestnika. Warto zapoznać się z zasadami konkretnej wspólnoty i sprawdzić, czy jej sposób pracy jest zgodny z własnymi przekonaniami.

Czy Program 12 Kroków może pomóc osobie, która nie chce się leczyć?

Nie można zmusić drugiej osoby do wewnętrznej gotowości do zmiany.

Można natomiast pracować nad własnym sposobem reagowania, granicami i ochroną własnego zdrowia psychicznego. Można też przeprowadzić interwencję czyli zbiorowe spotkanie motywujące do leczenia, którego jego gorącą zwolenniczką. O interwencji napisałam poradnik, jak ją przygotować krok po kroku. Kliknij tutaj po poradnik.

Czy jesteś gotowy zrobić pierwszy krok?

Jeśli uzależnienie dotyczy Ciebie, być może od dawna powtarzasz sobie:

„Muszę sobie poradzić sam, sama.”

A może próbujesz przestać pić, używać substancji lub powtarzać określone zachowania, ale po pewnym czasie problem wraca.

Nie musisz czekać na kolejny kryzys.

Pierwszym krokiem może być rozmowa ze specjalistą.

Podczas konsultacji możemy wspólnie przyjrzeć się Twojej sytuacji, określić, czego potrzebujesz i zastanowić się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

A tu skorzystasz z mojego szkolenia online: Jak wyjść z uzależnienia?

Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia?

Umów konsultację psychologiczną lub konsultację dotyczącą uzależnienia.

Nie musisz wiedzieć, czy potrzebujesz terapii, programu 12 Kroków czy innej formy pomocy.

Od tego jest pierwsza rozmowa – żeby spokojnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i znaleźć najlepszą drogę dalszego działania.

Agata Czaja–Michaud
Psycholog | Psychoterapeutka uzależnień

UMÓW KONSULTACJĘ

Podsumowanie

Program 12 Kroków jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych modeli wspierających osoby w procesie zdrowienia z uzależnienia.

Jego istotą nie jest wyłącznie zaprzestanie picia czy używania substancji.

To również uczenie się odpowiedzialności, uczciwości, korzystania z pomocy, naprawiania relacji i budowania nowego sposobu życia.

Dla wielu osób 12 Kroków może być ważnym elementem drogi do trzeźwości.

Jednocześnie warto pamiętać, że uzależnienie jest złożonym problemem i często wymaga profesjonalnej diagnozy oraz indywidualnie dobranej pomocy.

Najważniejsze jest to, aby nie pozostawać z problemem samemu.